觉察报告

觉察报告114/365

【日期】2024.8.29

【姓名】春天里

【事件】回老家

【做法】和老妈交流时不断反思。

【身体】嗓子和胸口堵，不想说话。

【情绪】压抑理解

【想法】听妈妈说她不配吃用好些的东西时，我很气愤又无力，感觉自己怎么有一个这样的卑微的妈妈。让我也感觉自己不配拥有好东西。很嫌弃很嫌弃，也很气愤，很气愤，不愿意和她说话。我今天的不幸福怪妈妈。我为什么没有一个霸气的，一直能给我托底能保护我支持我的妈妈？后来我试着理解她，这是她的担忧恐惧，她的经历给她留下的阴影。我已经可以过更好的生活了，我可以生活的更好呀！

【期待】期待做好课题分离，不被妈妈影响。

【探索渴望】

看到儿童自我状态了。我渴望自己当家做主，理解自己的情绪与感受。

【思考/领悟】1.今天这是第一次和妈妈相处没有那么难受，愧疚自卑。我是我，她是她。她的人生经历本来就和我不一样，我不必背负她的负担。我感觉自己长大一些，内心好像不那么叛逆了。加油[加油]