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棒棰岛名字的来历是因离岸500米远处的海面上有一小岛突兀而立，远远望去，极像农家捣衣服用的一根棒槌，故称棒棰岛。
棒棰岛位于辽宁省大连市中山区滨海路东段，大连市东南约5公里处，是一处以山、海、岛、滩为主要景观的风景胜地。这里三面环山，一面濒海；北面为群山环绕，南面是开阔的海域和凹凸不平的鹅卵石滩。岛上主峰海拔48.1米，登临其上，市区景色和海滨风光尽收眼底。岛上散布着风格各异的别墅群，这就是著名的棒棰岛宾馆，当年是国家领导人避暑疗养之地。
