一切焦虑的根源，是因为你太想跳过过程。当你的目光紧盯结果的时候，每一个没有得到结果的当下都是煎熬，不管是好的结果，有钱、漂亮、好身材等，你想尽快获得。还是糟糕的结果，睡不着，怯场、迷茫等，你极力抗拒。总而言之，是想跳过过程，立刻收获结果，但世上没有一蹴而就的事情。没有绕过过程直击终点的路径，这是一个客观规律，不管你愿不愿意。事情就是慢慢进展的。不以个人意志为转移，所以我们每次焦虑的时候，可以问问自己，我走完这个过程了吗？专注过程，因为过程才是你唯一可控的存在。

还有一个让我焦躁的点是：在进行过程时，我老想一下子找到那个最优解，一走弯路，一遇到困难就怀疑自己的智商、能力。再出现这种状况是我要：1.接受学习曲线：认识到任何值得追求的目标都不太可能一帆风顺。走弯路和遇到困难是成长和学习的一部分。2.实践耐心：给自己时间去探索不同的解决方案，不要期望立刻找到完美的答案。3.学会接受不完美：理解并接受不是所有事情都需要完美无缺，有时候“足够好”就足够了。4.不要在乎别人的眼光，做好自己就行。