经过了这段时间的学习，我发现我更愿意笃定地表达自我了。表现为: 表达想法的时候语速变慢了些，思路清晰了点，语气平静了点，而且想要表达拒绝和不同的时候，不那么犹豫不决和内耗了，不那么害怕会不会被认可或者纠结说的对不对。

我发现能够坚定表达自己的人都不内耗，不纠结，他们拒绝模棱两可，他们也很少藏着掖着。

从公众号上看到一些能够笃定表达自己的准备:

1.我尊重自己的感受。

2.我会清楚表达自我感受和想法。

3.我会清楚表达我的诉求。

4.我会表达我的所有想法。

5.我不会为说“不”而感到内疚。

是不是觉得这样的人太“刚”，会到处碰壁？

别着急，往下看，他们绝对不是不讲理的“霸总”。

6.我允许自己出现错误。

7.我允许自己改变想法。

8.我会花时间回顾我要求做的决定。

9.我会为自己的行为和决定负责。

10.我尊重其他人，也接纳他们有不同的做法。

简单来说，坚定表达自我的人并不是刚愎自负，而是既能够为自己发声，又不会过度激发对方的防御心理，让沟通更加畅通无阻，最终达成自己的目的。