20240901 星期日 天气晴

杨绛在《我们仨》中说：“一个女人最重要的能力，不是你把自己打扮得多么漂亮，也不是赚钱有多么厉害。而是无论发生了什么，你都有让自己快乐起来的能力。”

人到中年，身不由己。我们总是有许多压力和束缚傍身，已经忘记多久没有发自内心自由自在地开怀大笑了。我开始慢慢寻找自己，一个本真的自己，一个舒展的自己，一个快乐的自己。以下6个让自己快乐的小妙招，希望能够助你嘴角上扬，快乐起来。

01起床伸懒腰

每天起床伸个懒腰，告诉自己：满血复活的一天开始了！睡前原谅一切，醒来皆是过往。每天都要充满希望和力量。

02面对镜子微笑

不管你对自己的外貌满意不满意，时常照照镜子，对着镜子里的自己说：你是独一无二的。然后告诉自己：嘴角上扬，微微一笑很倾城。慢慢地，你会发现，镜子里的那个她，越来越美丽，越来越开心。那是微笑的力量。不是因为开心才微笑，而是因为微笑才快乐。改变一下出场顺序，也许笑着笑着，你会发现一切都没什么了不起。

兵来将挡，水来土掩。生活不会如你想象的那么美好，却也不会如你想象的那么糟糕。

03

及时满足需求

累了就歇会儿，渴了就喝水，困了就睡一觉。没有什么比身体健康更重要。科学证明，当你渴了说明身体已经严重缺水，当你困了说明身体已经严重缺觉，当你累了说明身体已经严重匮乏。不要漠视身体发出的信号，这个信号是提醒我们注意保养，如果漠视，那将有更大的问题等着我们。它是我们安身立命之本。

04适当放空自己

脑子一团糟的时候，别再为难自己硬抗。只要按下暂停键，给大脑一个休息的空档就足矣。听听歌、散散步，哪怕是从办公室走到卫生间；哪怕是站在家里的阳台向外望。如果可以，出去走走，公园散散步，拥抱大自然。出去旅旅游，见见新世界。又或者，捧一本“闲书”，此刻最想看的，而不是我该看的书。在书里，寻找慰藉，放空心灵。

05找个媒介倾诉

生活中总有些事情无法告诉他人，成年人总有些想法无法直接表达。孩子太小，父母已老，队友不解，无处倾诉，心中难掩压抑。

那么可以写写日记，发发微博，一句话，一篇文，许是自我开解，许是陌生人的共情，或许会有“柳暗花明又一村”的释然。

06打造专属小天地

人到中年，是女儿，是妻子，是妈妈，是儿媳，唯独不是自己。所以，要给自己开辟一个小天地，迷茫的时候，烦躁的时候，疲乏的时候，可以小憩片刻，寻找一隅滋养身心所在。它可以是虚拟的天地——打造个人IP，比如公众号，百家号，简书，头条，小红书……也可以是家中一隅，比如一张书桌，甚至一块瑜伽垫……不求多大，只求属于自己，或者，那一个时段，属于自己独有。

布雷顿说：“世界上没有比快乐更能使人美丽的化妆品。”昂贵的化妆品不一定能买来来快乐，但快乐却能带来胜过化妆品的神奇效果——化妆品是外在的修饰，可以说是“掩盖”我们的瑕疵；而快乐则是由内而外地“散发”我们的美——自信的、坦然的、充满阳光与活力的美。

愿我们都能拥有这个无形胜有形的“化妆品”：快乐。

以上，共勉。感恩遇见。

亲子共成长，加油！💪

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