今天听了武校的课，武校用现实例子展开分析讨论。近些日子网上传的很火的女司机打人事件。是情绪控制能力差的人遇到情绪管理能力强的人，结果控制能力差的人总要吃亏；后来又举了男子持刀杀人事件，武校通过这件事告诉我们要懂得退让，幸福者在面对情绪失控的人时应退让，委曲求全，否则会两败俱伤。这就是幸福退让原则。还讲了今天刚刚发生的校车事故这件事，思考我们的命运掌握在谁的手中。

生活中还有很多很多这样的事件，我觉得大部分都与情绪失控有关，我们不愿做情绪的奴隶，可是往往无法控制好情绪，这是需要学习和修炼的课程。最近我的情绪一直处在焦虑和暴躁之中，因为面临开学，学校各种事情。牵扯到排课以及学校分工等等，没到这个时候总是会出现各种事情，今年尤其不愉快。更让我焦虑的儿子面临数学语文老师都换掉的局面，我每天有无名之火压抑在心头，总想发火，想到武校的课程，我尽量压制着，调节心情。我不想做情绪的奴隶，我要做情绪的主人。武校说：“情绪看得见，拿得起，放得下。”我希望满满学习和修炼，早日找到人生的平衡点，明白中庸之道。

武校还讲了五毒六心，贪嗔痴慢疑，让我不停的自我反省，找寻情绪的根源，明白自己情绪的来源才能控制情绪。

如今，我已起步，希望自己慢慢登高望远。