生活日记

每个人都有自己的或多或少的负面情绪，怎样排解这些负面情绪呢？以前的做法就是忧伤的时候听一些悲伤的音乐、或者任由这些情绪去渲染、去发展，最后的结果就是情绪崩溃。后来，我又错误的理解了负面情绪的疏通方法：就是控制坏情绪的存在，不应该这样，不应该那样……结果条条框框的规矩自己反而适得其反，越压抑越反弹，内心极不平静。直到最近我终于释怀了，也懂得了排解负面情绪最佳方式就是允许负面情绪的存在，当情绪不良的时候，我们要学会转移、剥离和扩展！转移自己注意力，不要长时间纠结于一件事情；将“我”本身与事情剥离，以旁观者的身份去观察它；扩展自己的兴趣爱好，让负面情绪不再成为我们的心头大事。慢慢的我们也会在困难和挫折中，汲取经验，将不良情绪用另一种心态去排解、去释放！多学习，多读书，增加自己的认知层次，只有这样，我们才能成就更好的自己。