一个心理健康的人，需要建立一个积极的、真实的自我认同，不为了迎合他人而改变自己，而是敢于表达真实的想法和感受。而处于青春期的孩子，他们往往对自我价值感产生怀疑，不能正确的定位自己。

上午第一节课，她走进了心灵驿站。今天部分学生仍然在考试，她已经考完了。

你来这里的目的是什么呢？她低着头说：改一下自己的毛病，能够跟同学相处平稳一点。

挡不住倾诉的欲求，难掩她内心的难过，不时眼泪婆娑：每次跟同学闹了矛盾，都是我先做出改变，写个小纸条等，都是我去适应她。我的朋友很少，几乎每个朋友都有矛盾。写纸条去调节，都是我主动，什么都是我错，感到很累。

我是好朋友的倾听者，朋友不是自己的倾听者。

我的感受是:委屈。

找一找自己的能量小瓶子。这个过程很慢，她反复在说自己学习不好，不好表达，情商不够，父母不支持等。

在反复确认、澄清过程中，她的自我定位是：我是一个乐观开朗、自信阳光、适应能力强、善解人意的人，我的语文很好。

最后，她进行了总结，接下来我要：不关注别人对自己的看法；晚上安静下来做自己的事情，提升自己；她冷暴力我，跟她聊一聊，各自努力，不要互相影响。