2024年9月5日星期四 多云

从新学年开始自律，悄悄惊艳全场在知乎上有人问:不自律的人生是一种什么样的体验?有人回答:“被命运反复羞辱，毫无还手之力。"同样也有人说:越自律越自由，越自律越幸福，怎么过一天，就怎么过一生。让我们从新学年起自律，给孩子做新学年的榜样。

1、早睡早起，不熬夜

起床:6:00，睡觉23:00点前

开始有困难，坚持一个月养成习惯，你会爱上这样让你精神百倍的作息规律。

2、写日计划清单

早起用10分钟时间列出当天要做的事情，并按轻重缓急排序，一一完成。

3、拒绝拖延

想到的事情立马做，给任务设定完成时限，难度大的事在上午精力好完成。

4、坚持运动

每周1、3、5有氧，2、4、6力量，从10分钟、20分钟开始，你会爱上运动有活力的自己。

5、合理饮食

坚持吃早餐，摄入牛奶、鸡蛋等优质蛋白，多吃蔬菜水果，少吃外卖，拒绝高油高糖，晚上8:00后不进食。

6、坚持阅读

从每天看一页书开始，一天看20页的话，1个月可以看完三本书，一年看完36本书。

7、坚持护肤

好的皮肤状态胜过任何高级化妆品的修饰，认真护肤、每周敷面膜2~3次。

8、改掉1个坏习惯

坚持一个月，起床和睡前不刷手机。做事效率和睡眠质量会有显著提高。

9、理性消费，强制存钱365天存钱法(每日坚持)

第1天存1元，第2天存2元，第3天存3元，依此每天递增1元，1+2+3+4·...-年下来可存66795元。