2024.9.8星期日天气晴

当人提高一定的水平，对自己有了清晰的认知时，反而看到了自身各方面的欠缺与不足，自信程度会不断降低，而那个最低点就是“绝望之谷”，也是最难熬的一段时光。

通常很多底层原因都会回归到自我认知所包含的概念上，包括个人风格和价值观。在很多人的视野里，赚钱、求名、争权，就应该是人活着的唯一追求。其实很多生活模式和价值体系都值得存在。

认知定义为经过处理并内化后的知识及其应用。自我认知，就是已经内化了的关于自己的知识和应用，经验是对于过往经历的总结归纳，当把这种经验传授给别人时，这种经验对别人来说是知识，所以知识是人脑对客观事物的信息沉淀。

如果要改变你的认知，我们就需要从头再来一遍，把新的知识或者技能从第一阶段一步一步走到最后内化的阶段，这样我们就可以突破原有的认识局限，达到认知破圈甚至重塑自我认知的效果。

认知破圈的基本心态是极度坦诚、真实的态度。对他人诚实和对自己诚实。极度的诚实是认知突破背后的驱动力。没有它，一个人很难在日常生中持续不断地提升自己的认知层次。极度诚实是一种对自己负责的态度，只有对自己持续抱持这种态度，才能够不断地做到自我认知的破圈。