面对生活的一地鸡毛，中年老母亲最应该做的就是好好爱自己。

我们不牺牲、不内耗，用心富养自己，就是给家庭最好的投资。

富养自己才是对抗生活打磨的最好方式。经营好自己，才可以带动身边的人变得更好。

就像《母亲进化论》一书中说的：

“一个内心匮乏、没有好好关照自己的母亲，就像一辆油箱已经空了的车子，无论你如何使劲踩油门，都不过是在空转。”

所谓的富养自己，并不指要花很多的钱，买很多的东西，掉入消费陷阱。爱自己、富养自己的方式也可以是低成本、零成本的。

遇事只会发火，当然也不是情绪自由，是大脑被情绪支配。

在真诚接纳自己情绪的基础上，表达需求比表达负面情绪更有用。

下班很累了，可以拒绝孩子的陪玩申请：“我已经很累了，不想再跟你玩玩具。你可以让我休息十分钟再玩或者可以直接去找爸爸玩。”

可以将日常事务分给另一半：“我需要你去辅导一下孩子的作业。”

郑渊洁说过一句话：“母亲的含义是影响。”　　

我想这个所谓的“影响”，并不是指妈妈一直压抑自己去做情绪稳定的人，而是做真诚面对自己和情绪，积极和各种情绪相处的人。