一、了解oh卡牌

Oh卡牌又叫潜意识直觉卡、自由联想卡，是一副可以揭示潜意识、实现意识和潜意识沟通的卡牌。oh卡分为88张图卡和88张字卡，一共有7744种组合方式。Oh卡牌在1970年被设计成“心理学的游戏”，80年代初，在加拿大被应用于心理治疗领域。它的原理与沙盘类似，又被称为“装在口袋里的沙盘”。

借着自由联想让一个人的潜意识拓展，让抽卡人容易看到自己隐藏的讯息和情绪。

Oh卡本身没有意义，但因抽卡人生命经验及心境的变化，卡牌被赋予的意义在改变，有着不同的情绪、感受和想法。故要多听多留意对方的感觉和想法和诠释。

抽卡人在每个当下都要觉察为何此时此刻你抽到它，拉回来看自己的内在发生了什么，借这面镜子认识自己。尊重对方对oh卡的诠释，不能否定对方的诠释，因为对oh卡的诠释没有正误之分，要尊重对方的看法，不能打断、唱反调。

牌只是一面镜子，牌是什么不重要，重要的是我们从中看到了什么。

二、体验oh卡牌

1.静心

深呼吸、关注自我、情绪、身体健康、

2.抽图卡，大家观图卡，轮流从自身视角对这张图卡进行解读，说说自己在这张图卡上看到了什么（描述）？让你想到了什么？这个图卡的哪一点触动了你？有什么感受？

图卡本身并不重要，对图卡的个人解读才是重要的。同一个图卡，不同的人有不同的解读。同一个事件，不同的人有不同的感悟、不同的心路历程、不同的感受和情绪。

3.静心、深呼吸，每人带着对自我情绪和身体的觉知，再抽一张

图卡和一张字卡，把图卡放在字卡中间。结合自身，联想为什么我此刻抽到了这样的字卡和图卡，这样的字卡和图卡和我的人生有什么关系，这对卡片上的信息让我看到了什么（描述）？想起了什么？哪些地方触动了我？我产生了什么感受？

将近二十个人，分成两组，我和春红分别主持一组，我引导静心抽牌回观，然后分享。大家还都做的挺好。最后我给大家坦白，我没接受过oh卡牌的培训，是现学现卖的，大家都很惊奇，发现意向对话、沙盘和oh卡牌都是相通的，都是用的潜意识投射技术，而且我们的心灵储存记忆是以图像的形式。

边学边做，边做边学，真的是促进成长最快的。