2024.09.11 天气多云

孩子们的读书会依旧在早晨的六点举行，而我今天又做了新的计划，下了班我就读书，然后晚上拿出时间来陪孩子们下楼运动，增强抵抗力！随着孩子们年龄的增长，身高也是猛长！身体体质完全跟不上节奏了，昊辰虽不胖，但抵抗力不行，身上也没力气，感觉能被风刮跑一样！昊阳胖乎乎的，是时候活动了！

吃饱饭，孩子们写完作业，打完卡，我们就出发！来到操场上，昊辰上来就快跑，结果跑了几步就说肚子疼，昊阳拉着我的手说：“妈妈，姐姐肚子疼！” 我说：“事实证明，平时我在读书，你们自己下来跑，回去跟我说跑了五圈，都是骗人的！”昊阳嘿嘿一笑，默认了！等昊辰缓过来，跟上我们，我对她说：“刚上来不要跑那么急，要学会深呼吸！尽量的不要用嘴吸气！”跑完第一圈，昊阳也捂着肚子，我说你先缓缓，我跟姐姐先跑着，昊阳自己又怕黑，边跑边喊：“妈妈，等等我！”

第二圈，第三圈，俩人拽着我的胳膊，努力坚持着，第四圈，在你追我赶中跑完的，等到了第五圈快结束时，昊辰高兴地跟我说：“妈妈，咱们这是第五圈结束了吧！”我说：“是的！”刚到终点，昊辰昊阳直接蹲在地上，我接着把她俩拉起来，跟她们说：“刚运动完，不能直接蹲下，现在身体里的血液还在快速的循环着，蹲下容易堵住它们前进的道路！来，跟我一起做深呼吸！”只见昊辰吸一口气，快速的呼出来，我说：“深呼吸是深吸慢呼，跟我做来，吸……呼……你们只要会做深呼吸了，很快呼吸就能平稳下来！”很快，我们三人都已恢复了正常呼吸！

接下来，先不做特别安排，毕竟是第一天，慢慢来，昊阳要做仰卧起坐，我说：“这草坪硬硬的，不合适！”然后我们又到篮球架杆上练习臂力，这俩孩子直接手碰到杆就掉下来了，还让我给数数能坚持几秒？

第一天运动结束，虽然累，但是能快乐的坚持下来就已经是迈出成功的第一步了！