好老师有更好的过滤痛苦的能力，好老师总是更积极更乐观，好老师总是在过有更有规律的生活，郝老师的精神总是会高度专注，他会以成全学生的成长作为自己最大的努力方向。

我觉得这里说的好，老师是指对自己身体负责的老师，睡眠有规律的老师，从而让自己的精神面貌更加的好，才会有更加的专注力去关注学生，成全学生的成长。在这一段中文中提到了睡眠，我自己亲身经历也发现了，如果自己的睡眠再近几天不好，第2天精神状态不好，就容易发脾气，老是想着消极的一面，从而让自己对待所有的事情都提不起兴趣，并且感到心烦意乱。如果休息的好，精神状态好，感觉做什么事都比较轻松而且是很顺畅。从而我特别同意书中的这段一个人睡眠不足，一定会影响其记忆能力，思维能力，判断能力今日影响其意志的坚定明确会神变得脆弱抑郁，变得充满恐惧，甚至还会导致人的心脑血管出现疾病。每天保持充足的睡眠非常重要，尤其是孩子。最近自己遇到的最大麻烦就是孩子睡觉比较晚，很奇怪，醒的还比较早，一天睡眠不足9个小时，有时候甚至不足8个小时。对于小学生来说实在是太少了。所以我一定要制定好关灯的计划，早睡觉，保证孩子的睡眠，也保证自己的睡眠，这是相当重要的。

当今教育特别注重30岁之前的教育，其实30岁之后人生才真正的开始。这句话给了我很大的启迪，在没有读这本书之前，我从来没想到30岁之后才是人生的开始。当看到这两句话后，就会让自己对待孩子的教育不再那样焦虑，因为我觉得孩子还是让他轻松愉快的比较好，让他健康快乐的成长身体体质好，精神状态好，做好了这一点才能够让孩子在30年后有经历去完成自己的人生梦想和人生目标。前30年不要把孩子逼得太紧，后30年我们跟孩子说健康最重要。这样也许孩子的人生会从轻松中度过，在生活和学习中都充满了幸福和快乐。

总体来说就是每个人心态的调整，首先要对自己好，让自己有充足的睡眠，不是每天锻炼身体，一个精神饱满的状态对待每一天，以这种状态投入到学习和工作中，一定会收到更好的效果。孩子也是如此保证孩子每天的睡眠和身体的锻炼，让孩子以轻松的状态对待每天的学习，不给孩子施加压力，这样孩子也会开心快乐的度过每一天。