美国睡眠医学学会（AASM）指南指出，孩子比成人需要更多的睡眠，而健康睡眠的一个重要部分，就是稳定的“睡眠常规”。也就是说，孩子身体、心灵都需要放松，转换到睡前的最佳状态，否则就会影响睡眠质量。睡前是一个人内心最安静的时候，温暖和刺激都是加倍存在的。而睡前的“战争”对孩子无疑是一种伤害，会让孩子带着不稳定的情绪入睡，把痛苦沉淀在内心深处。1. 情绪会定格，影响性格形成睡觉前，孩子如果受到刺激，大脑会提高皮质醇（压力荷尔蒙）的水平，明显地提升个体所感受到的压力，使人变得情绪不稳定、易怒、易激惹。入睡后，大脑的思维还在继续，孩子会做噩梦，甚至梦游。也就是说睡前的情绪，会被“刻”在孩子的内心深处，也许他第二天已经忘记，但他心灵受到的每一次暴击，都可能会成为他性格的一部分。2. 破坏孩子的安全感被打骂之后，孩子会哭会害怕，他们在怕什么？他们最怕的是，自己全身心无条件信赖的父母，对自己的爱却是“有条件的”，而自己的“不乖”丧失了爸爸妈妈的爱。加上睡前人的情绪放大，很容易让孩子遇事消极，不自信。心中的爱不笃定，严重影响孩子安全感的形成。3. 破坏亲子的亲密感很多孩子睡觉前，都会磨着爸爸妈妈讲一个又一个的故事，或者不断地提出别的要求，把爸爸妈妈折磨得疲惫不堪，甚至明明已经困了还想继续玩。这时，我们做家长的不要着急，也不要对孩子失去耐心。他们只是享受那个时间段的亲子时光，那个妈妈很温柔，爸爸终于放下工作，只属于自己的时光。这个时候如果爸爸妈妈的态度是尖锐的，那真的会刺伤孩子，也破坏亲子间的亲密感。