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觉察报告138/365
【日期】2024.9.22
【姓名】
春天里
【事件】看手机刷视频
【做法】看手机停不下来。
【身体】头痛
【情绪】自责又纠结
【想法】不想看了，可是停不下来。
【期待】期待自己更自律
【探索渴望】
渴望自己更优秀
【思考/领悟】
1.我平时太压抑自己，脑子紧张不放松，到周末什么也不想干。但是还自责愧疚。典型的拖延症。
2.我看到了自己内心的紧张，紧绷。好好做自己喜欢的事满足自己，才会行动起来。亲爱的，我知道你很心累，先动起来，做一点点小事。不要强迫自己，慢慢会好的。
