越是内卷的时代

越要保护孩子的心理

内卷时代，很多父母都拼了命地鸡娃，卯足劲想让孩子拼一个更好的未来。

可事实上，过度的竞争和压力不仅会让孩子产生厌学情绪，还可能影响他们的身心健康。

就像心理学博士陈海贤说的：越是内卷的时代，越要关注和保护孩子，为他们筑起心理的防护墙。

想要让孩子远离抑郁，送给各位父母3个建议：

1. 父母克服焦虑，保持松弛的心态

一位博主曾在微博上说起自己读书的一段经历。

初二时，他考试发挥失常，成绩一下跌到了十名开外。

但他妈妈反倒鼓励道：“这么难的题能考80多分很了不起了。”

还要带他去买好吃的，庆祝他解锁人生的新体验；

高三时，他一模二模考试成绩都不理想，担心自己考不上一本，情绪特别低落。

妈妈却温柔地宽慰他：

“考不上一本没关系，上个二本也可以，只要你健康快乐就好了。”

他曾问妈妈，为什么不像别的家长一样对他有所期待。

妈妈一番话很感人：“你的学习压力已经很大了，我再加压，还不得把你压垮呀！”

在当今内卷的大环境下，孩子们本来就面临着巨大的压力，如果父母再不断地传递焦虑，孩子很可能在日复一日的内耗中压抑成伤。

真正聪明的父母，早就学会了共情孩子，建立松弛感，不让焦虑拖垮孩子和自己。

2. 做好孩子的减压阀

心理专家陈默曾说：“孩子上了初中后，来自外界的压力会越来越多。我们当父母的，唯一能做的就是通过家庭，帮孩子减轻压力。”

父母，要做好孩子的减压阀。

之前看到这样一条热搜，特别感动。

一位妈妈发现高三女儿学业压力太大了，就想各种办法哄女儿开心。

她还特意在网上买了一台棉花糖机，陪女儿旷课了一节晚自习，让女儿自己做棉花糖玩儿。

那天晚上，女儿脸上终于有了无忧无虑的笑容。

父母平常要帮孩子做好情绪疏导，可以多和孩子聊聊心事、多带孩子去散心、去玩耍、运动来解压。

孩子才能在繁重的压力中，寻得喘息之机。

3. 理解孩子内心的困境

@庄胜春的纪录片里，有这样一个诊疗场景：

女孩就因为想在家里“养蛇、养蜘蛛”和父亲产生了分歧。

爸爸看着哽咽的女儿，表示无法理解：“家里小，不适合养这种东西。”

后来经过心理医生引导，才得知，女孩最近升入初中，新环境压力太大，加上父母最近离婚，家里支离破碎，爬宠对她来说是一种治愈，也是陪伴。

父亲听后愧疚不已：“我平时很少在家，今年跟她妈妈离了婚，对她心理打击比较大。”

他还郑重地表示：以后会带女儿出去打个球、散散步，在后方做好女儿的支持。

每个孩子在成长的过程中，都会面临不同的困境。

当父母能够看到孩子的困境，理解孩子的痛苦，及时排解他们负面的情绪，很多心理问题都会迎刃而解。

曾看过一个让人深思的问答：

“为什么医生养孩子都比较佛系，老师养孩子却比较严厉？”

“因为老师见过最优秀的孩子，而医生见过最后悔的家长。”

千万别等收到孩子的一纸病历，才后悔当初把孩子逼得太狠。

真正厉害的父母，都做到了反焦虑、反内卷、反内耗。

当你调整好自己的心态，让松弛回归家庭，把自由还给孩子，多倾听孩子的声音，自然会成为孩子的能量与支撑来源。