4月14日，(第151篇)亲子日记，晴天

平衡就是健康，把握了影响人体健康的几个平衡，就可能获得健康。

①心态的平衡:情绪

在所有坏习惯中最伤人、伤已的就是情绪。很多坏习惯就是几年，几十年才会让人得病，情绪在很短时间就会让人得大病，管理好自己的情绪，就是把自己的每个想法变得友善和真诚，情绪也是种子，有什么样的种子，就会种出什么样的果。由情绪造成的疾病也有很多…

②运动的平衡:骨骼

现在很多人每天大部分时间在玩手机，因为一个错误的姿势长时间保持会导致，各种奇奇怪怪的疼痛或者疾病，如果通过检查不出来原因，就要第一时间调整姿势，调理脊椎。

脊椎就是我们身体的粱，它一旦有侧弯影响的不光是骨骼，还会牵连我们的五脏六腑。引起各种疾病，带来各种风险…

③营养的平衡，饮食及营养

有很多人会有这样的问题，我怎么这么胖还贫血？还缺营养啊？怎么这么瘦还会高血压？这些应该是不少人的误区。我们人体想维持机体代谢，就要最佳比例的碳水化合物，脂肪、蛋白质、等七大营养素，而这些营养素存在于各种食材中，如果长期单一的吃一种或几种食物。摄入过多而其他物质相对的摄入过少。像脂肪超标了，但有可能缺铁，缺钙，贫血就成了营养不良的胖子。

所以不要把单一的营养足够，当作是营养齐全，营养不均衡，就会引起疾病……

其实，影响人体健康的平衡还有很多……

现在人们都懂营养平衡，饮食疗养，养生。

病从口入，生命在于运动。

城东路小学，一5班小宇妈妈。