亲子日记415篇

2021年5月3日 星期一 晴

孩子大吼大叫发脾气未必是坏事。

当孩子呱呱坠地的一刻，我们肩膀上从此多了作为父母这一项“责任”的使命感。

我们的一举一动对孩子而言就是模板，孩子也是反应我们的那面“镜子”。其中，情绪管理最为重要。

孩子往往很容易陷在内心的负面情绪中难以自拔。美国作家Lyman Abbott说过：与其让孩子不要愤怒，不如教会孩子如何愤怒。

其实，管理情绪能力是健康心理的重要组成部分，培养孩子的情绪管理能力，决定了孩子未来作的的心境。

孩子为什么会有愤怒的情绪？

孩子一出生就具有4种基本情绪：快乐、恐惧、愤怒和悲伤。

愤怒是指需求和愿望不能实现或者目的不能达到时引起的一种激动和不愉快的情绪体验。

在这4种基本情绪中，愤怒出现得较早、较频繁。当孩子的生理需求没有得到满足时，当其他愿望不被理解时，孩子都会产生愤怒。

随着孩子逐渐长大，他的需求也越来越多，引起愤怒的事件更多地体现为高级心理需求得不到满足而出现的情况。

如何培养孩子的情绪管理能力？

01 问清原因

有时候，孩子愤怒仅仅是因为觉得委屈和不满，如果家长能够及时体察孩子的这种心情，并用同理心表示理解，孩子的怒气会立刻消掉一半。

如：“你是不是觉得这样做让你受委屈了？我也觉得是这样！”“我知道这件事情很难做，我们一起想办法来解决吧！

02 学会共情

学会理解他人的情绪，问问他，如果是你，你是什么感受？

比如有时候发脾气的时候，你就要问他，你希望妈妈这样对你说话吗？有时候一换位思考，他就能理解“好好说话”的意思。

03 冷处理

孩子发脾气时，切忌因此而大发脾气，使孩子更加急躁，这样不仅矛盾得不到解决，而且孩子受到不良影响，脾气越发越大。

在孩子出现不良行为时，最好留给他一个“反省时间”，让孩子在远离其他小朋友的地方安静反思自己的行为，并对日后的行为举动做出思考。

04 建立安全感

不管什么原因，处于激烈情绪的孩子都需要一份安全感。不管是分开冲突的孩子，还是给孩子一个安抚的拥抱，都能让他们感觉自己是被爱和安全的。

在安全感的前提下，设定清晰的规则“不许打人”“不能咬人”，“我知道你很生气，但再怎么生气，都不能伤害别人”，边界就是不允许任何人被伤害，再教孩子寻求正确的表达方式。

05 树立一个好榜样

在我们要发火时，要有一个意识，提醒自己先停一停，这是一个控制情绪特别实用的办法，比如从1数到100，来一个深呼吸，或者让自己在一个可以缓解情绪的房间里待一会儿，都是不错控制情绪的办法。

父母先控制好自己的情绪，才有可能解决孩子的问题。

三(5)班 党嘉琪 五(6)班 党嘉鑫妈妈