小兴奋（146）

2021年5月14日星期五睛

昨晚下单买了三个防晒口罩，据说很好，大价钱花了希望能真防晒。。

早上基本能保证六点起床了，继续坚持，闹钟定在五点钟确实起不来，晚上睡觉的时间可以早一点，调整一下看是不是能起来。。想像张萌老师一样借用早起的时间多充实自己。

花生昨天，今天都跟姥爷出去玩了，慢慢适应，玩到不想回家，小家伙未来还有太多需要你去探索的世界。。

问题：下班回到家孩子的作业还没有写？

沟通方式：我看到你作业还没有写完啊？我感觉时间有点紧张，因为我们还需要时间一起阅读的不是吗？我担心睡觉之前时间来不及，我希望你现在抓紧时间先把作业完成，这样我们能够灵活支配的时间更充裕些，你说呢？

长颈鹿沟通法则的核发要点是我们能够知道情绪背后的需求。

1.我看到什么（事实非观点）2.我感到什么（感受非想法）3.因为我需要什么4.我希望什么（可执行的要求）

训练营的问题我可以很好的应用了，是个不小的进步。