一年之灸看三伏，三伏之灸看伏前！伏前灸对，成功大半！

一年之灸看三伏

众所周知，三伏是调养身体的黄金时段，此时保健，效果数倍于平日，甚至很多沉疴痼疾也能因此痊愈。

这是因为：三伏是一年最热的时候，此时，人体气血充盈，皮肤毛孔张开，利于药物吸收。若能趁机调理某些寒性疾病，就能最大限度地以热治寒，从而达到减少冬季发病频率的效果——这就是人们常说的“冬病夏治”。

三伏灸正是我国传统医学中最具特色的三伏保健疗法。它依据中医学“天人相应”、“冬病夏调”、“春夏养阳”等理论，利用全年中阳气最盛的三伏天，为人体温经散寒、补虚助阳、行气活血，达到标本兼治的效果，并显著增加机体的免疫力。

三伏之灸看伏前

三伏是一年中最热的30或40天，其中，初伏10天，中伏10天或20天，末伏10天。

在初伏、中伏、末伏这3个阶段艾灸，固然可以事半功倍。但需要注意一点：沉疴痼疾要想彻底治愈，必须制定详细的灸疗计划，这是一个连续巩固的过程，频次是疗效的前提。

说白了，三伏时间跨度大，在这么长的时间里，仅仅艾灸三五次就想出效果是不现实的，必须系统艾灸！

如何做到“系统艾灸”呢？

除了初伏、中伏、末伏这3个阶段，三伏的“首尾”也很重要——“首”就是伏前灸，“尾”就是伏后灸，“首尾相连”才算构成一个完整的圆，才能实现周期循环。

伏前灸的主要目的是为了排毒，为随后的三伏灸夯实基础，它的作用就相当于中药的“开路方”。

小贴士：2021“三伏灸”时间表

伏前灸：7月1日-7月10日，共10天；

初伏灸：7月11日-7月20日，共10天；

中伏灸：7月21日-8月9日，共20天；

末伏灸：8月10日-8月19日，共10天；

伏后灸：8月20日-8月29日，共10天。

伏前灸：毒不除，补不进

为什么伏前灸以排毒为主要思路呢？

一则，夏季温度高，湿气重，人体阳盛于外，内里虚弱，脏腑极易被毒素侵袭。而瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火等毒素堆积在五脏之内，就会影响五脏气血的运行，继而影响整个身体的健康。

二则，今年8月7日立秋，立秋是一年圆运动的起点，人体阴阳之气由浮转为降，气血也是如此。如果不在立秋之前把体内毒素排出，等秋燥到来，燥热进入体内就会与毒素发生冲撞，不仅影响循环代谢，还会影响秋冬进补。

艾灸：拔出五脏毒素的终极大法！

毒素为什么会瘀积五脏？就是因为体内阳气不足！脏腑功能需要阳气来维系，阳是一种动能，具有温煦、活跃、运行快的特点。阳气不足则气化不利，物质代谢和生理功能就会下降，病理产物（如痰湿、瘀血、结石等）及外来物质（如风、寒、湿等）就不能及时排出，就会瘀积于五脏。

所以，针对五脏出现毒素的情况，我们首先要做的就是补充阳气，阳气足则毒素除。艾灸作为“天下扶阳第一方”，自然是上上之选。艾灸时，艾叶的药性可“走三阴通十二经”，通过经络循行至五脏毒素瘀积处。

伏前灸的10天，气温高，天地之间阳气足，此时艾灸集“天之阳”和“地之阳”的双重威力，可将潜伏在五脏深处的毒素“连根拔出”，给身体来个大清洗！

如何灸出五脏毒素？

1

心脏毒素

典型症状：舌头溃疡、额头长痘、失眠心悸、胸闷刺痛。

建议取穴：

极泉——祛除心脏的郁火毒素；

少海——清降心火，滋阴补肾；

大陵——宁心安神、合营通络、宽胸和胃；

少府——发散心火，治疗心悸、胸痛等疾病；

内关+公孙：如果舌底有青筋、唇紫、心率低，并伴有胸闷、心气虚等症状，说明心脉瘀阻，建议艾灸这两个穴位，以疏通心脉、增强心率、促进血流量。

注：“肺心有邪，其气留于两肘”，因此拍打肘窝有助于排除心肺毒素。

2

肝脏毒素

典型症状：指（趾）甲凹凸不平、乳腺增生或经前胀痛、情绪不稳、脸部两侧长斑