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暑假前给我和女儿一起报了游泳，因为一期的游泳课程赶上我的生理期，所以我和女儿报的二期，今天二期上课，女儿的眼睛正在上药，不能上课，担心水进入眼睛，又得把她改在三期了，而我必须要在二期学，因为三期又赶上生理期。我和女儿还是分开了。
第一天上课学习的换气和憋气，一条非常重要的原则，不管在水上还是水下都不要用鼻子吸气。换气：抬头嘴巴张大吸气，低头进入水面用鼻子吐气。憋气：抬头嘴巴张大吸气，低头进入水面憋气，憋气的时候双手伸直，抓住泳池壁的边缘，身体放松，使双腿自然的漂浮在水面上。不管是换气还是憋气，不管是水上还是水下一定不要用鼻子吸气，当你在水上的时候如果你用鼻子吸气也会被呛水，因为你的头刚刚从水下抬起的时候脸上会残留很多水，如果这个时候你用鼻子吸气还是会把残留的水吸入，还是会呛水的，所以一定记住这个选择。第一节课游泳课完成的很好，继续加油[[EMOJI:%F0%9F%92%AA]]
