7月23日星期五 晴

从前天下午开始，我开启了自己的运动之旅，好多年没有做过这样做运动了，Keep上最基础的有氧运动我也坚持不下来了。累的气喘吁吁，汗流浃背，头发都湿透了，顺着发梢往下滴汗。不过运动完后的感觉还是挺好的，就像刚冲完了热水澡。看看自己浑身上下的脂肪，在懒散下去，以前买的衣服又要下岗了，唉[[EMOJI:%F0%9F%98%94]] 不行不行，一定要坚持下去。

中午运动完后，休息的时候看了看最近的新闻，前几天听说河南遇到特大暴雨天气，多处被水淹没了，今天看了短视频后，吓呆了。值得庆幸的是自己长这么大，还没遇到过这样的灾难。几年前洋河水决堤的时候已经是亲眼所见的最大的水灾了。看到灾区的群众们团结一心，互帮互助，全国各地消防员，民兵，专业救援队等也匆匆的赶往灾区，我不由得为我们中华儿女点赞，我们中华民族的优良传统——团结，一方有难八方支援，以及有我们伟大的祖国做坚强的后盾，我们华夏儿女定能战胜一切困难。愿河南的灾情尽快结束，相信在党的领导下会尽快的进行灾后重建，让河南的百姓尽快恢复正常生活。

下午三点多的时候，邀请大姨和小外甥来我们家玩，小外甥已经上幼儿园了，懂事了好多，能哄着妹妹玩，还把蛋糕分给妹妹吃。兄妹俩玩的很开心“让哥哥去我们楼上玩吧！”妹妹也很喜欢哥哥呢！晚上的我们一起吃饭，我做了几道简单的饭菜，小外甥比较挑食，吃的还不如妹妹多，难怪身体的抵抗力差。

睡觉前，君瑶小家伙跟爸爸微信视频后，又和度假的奶奶聊了一会。最近家里只有我们母女俩，估计她也挺寂寞了吧。