昨晚一晚上没怎么睡，孩子吃奶给吃破了疼得一晚上睡不成，真是遭罪，从半夜两点折腾到四点我疼得不行就起来看手机分散注意力，早上一点精神也没有，一早大宝有没穿鞋光脚在地板跑来跑去还上床，我本来就很难受，情绪就失控了，当时拿扇子把就对大宝动手了，我知道是我的原因，一晚上没睡，情绪不好，他是导火索，一点就着，后来我们又和好了，我给大宝道歉了，大宝也保证以后下床穿鞋，自从有了小宝真的睡觉一直都没睡好过，不是这事就是那事，情绪总是容易失控，整宿睡不好觉白天还得照看小宝，已经很多次了，这种状态太让人崩溃了，必须要想办法去解决一下，不能形成恶性循环，休息不好内心当然总有一股邪乎，长期对身体也不好，传递给孩子情绪也不好，白天精神状态也不好，学习状态也不好，一连串连锁反应，以后晚上睡不好觉就起来读经典，分散注意力，还能帮助睡眠，不能刷抖音，刷抖音只能更兴奋睡不着，更加影响睡眠，就形成了踢猫效应，我有火发给大宝，大宝又拿小宝撒气，我必须当下认识到问题严重，当下开始想办法去解决！今天要补会觉！那怕几分钟！