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2021年8月4号 星期三 晴
今天是跑步快走打卡第一天，假期开始就一直要求程子每天早起后跑步或快走半个钟，假期已过去十天，今天终于迈开第一步。
今早程子没像往时那样等我喊就起床，起床洗漱好后自觉的打了杯温水喝，见我早餐没煮好，就说他先完成昨晚睡前说好的约定（跑步），叫我煮好早餐再喊他。因头天跟他约定了最少半个小时的运动，看了眼钟差不多到半个小时、才过来看看顺便叫停。吃早餐的时候程子跟我说：以后每天都要完成半个小时的约定，他说出一身汗很舒服！
