2021年 8月12日 星期四 晴

每到放假，很多人都会晚睡晚起，可能在刚放假的几天里作息会和在学校里差不多，但是越到后来越容易晚睡，所以在假期要注意不能太晚睡，早上可以稍微早点儿起床，出去走走，呼吸下新鲜空气。

回到家，打开冰箱，总会有各式各样的零食。这个时候，家长和学生要注意了，可以适时地吃些水果，补充下维生素，但是零食要少吃，夏季容易上火，所以要少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果，一日三餐很重要，家长要时刻提醒自己的孩子不要不吃，可以少吃点，同时，对于一些晚起的孩子，家长也要提醒。注意在家也要起床吃早餐，一日之计在于晨，早餐是非常重要的。

家长和孩子也要明白，放假不等于放弃看书。因此，要注意合理安排时间，刚开始的阶段可以先复习下教过的知识，巩固好学过的知识，之后可以先预习下下学期要学习的内容，做到提前了解，等到老师开始教的时候学习起来会事半功倍。

三一班 孟子豪