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学习内容：与自己的关系之自信与价值
与自己的关系之接受自己法
1、自信就是我们日常里描述自我价值感充分带来的一个状态的感觉。
2、获得价值感的途径：制造机会多做——多做到——多因做到而被肯定。
3、 一个健康的自我价值感是在18岁以前得到5000次的肯定。
接受自己法整合的是内在的自我关系的部分，有助于提升自我价值感，是辅导的练习中比较核心重要的一个。
作用：增加自信和内心力量，处理成长经历创伤。
注意事项：1、首先用与潜意识沟通为基础。
2、找到正面意义及资源。
3、只谈感受，不讲大道理。
根源：对不起，请原谅。
谢谢你，我爱你。
通过本次学习，我收获了很多，特别是，当我学着跟秋秋老师的指导练习时，自己竟然哭了，很有感触的。这让我更加自信、更加坚定了我以后的发展方向!谢谢秋秋学院的家人们，给我们提供的成长平台，谢谢你们！
