早起晨练，好好锻炼身体。只有身心健康了，才更有精力工作。分享片段:

记得一个当了20年班主任的老教师分享：他们校长在意老师的身体健康，教师会议是一个学期才开一次，每天下午4点学生放学后，专门为老师设置瑜伽、健身操、书法等课程。

无论是早晚自习，还是看管午餐午休，都承包给了第三方机构（他目前所在的学校承包了课后辅导），愿意配合的老师拿补贴，欠缺的岗位承包出去，大家都相安无事。

真该大力推广！

老师是单位的草，却是家庭的天。好领导更要带头休假，合理安排员工假期。

希望您不仅做孩子们的好老师，更要做一个会玩会休息的好老师！给您以下几个建议：

1. 不生气

生气既伤肝，也伤心，老师也要学会给自己减压！

2. 不带病工作

病了别撑，生命何其渺小，善待自己才能爱别人嘛！

3. 早睡早起

老师再忙，生物钟别乱，没有什么非熬不可的夜，如果有，那就挪到第二天清晨吧！

4. 保养皮肤

学会保养自己的皮肤，化个优雅的淡妆站上讲台吧。

5. 工作再忙，也要抽空运动

运动可以修炼气质和身材，不管工作多忙，都要每天安排一小时。

6. 坚持读书

坚持读书吧，阅读是最好的美容剂。

7. 拥有至少一个兴趣爱好

兴趣爱好让人内心更加丰富，眼界更加宽广。

8. 完善时间管理，做高效的安排

首先计划安排做什么，哪些事情是可以同时做的，心里要有数。

9. 太累了就休息一下吧

在安排工作时，千万别忘了安排自己的休息时间。

10. 想哭的时候就哭一场

世界上最好的医生，还有食物、平和和幽默。

儿子有编程课，早饭后去学编程了。中午回来稍作休息又投入到了学习中……儿子棒棒的。