今天学习了《人生三件事》与《戏剧三角》等三节课，知道了人生三件事是:自己的事，他人的事，老天爷的事。管好自己的事，不要插手他人的事。

戏剧三角：我们往往在受害者三角中循环。不断觉察自己受害者策略，就已经部分成为责任者。

我可以这样用:

我只能为自己的人生负责，不把我人生的钥匙交付给他人。我知道不能改变另一个人，更不能控制他人。能改变的只有我自己。在生活学习工作中区分出自己的事，让自己做事情更加有效。还要尊重他人的命运，不把自己的命运与他人的命运交织在一起。

戏剧三角:受害者—加害者—拯救者，戏剧三角。弱者教强者去加害他。拯救者不一定是一个人，也可能是症状，症状获益。打破戏剧三角。同情弱者，帮不了弱者。无法完成成长性。不允许自己好。困惑或者不舒服，是受害者。学习心理学一个是受害者，一个是拯救者。拯救者到底是拯救谁。我为什么是受害者，我用我自己的痛苦来惩罚你。我的逃离是为了用我的痛苦来证明你们的加害。我拯救了父母的婚姻，就拯救了我自己，我就是安全的。受害者的故事是一种人生脚本，受害者是人生策略。受害者，不担责任，得到爱。另外一种症状获益，角色获益。环境可变策略。

行动可变策略。我为我的人生负责人。给自己的人生一点建议。行动者—责任者—创造者。成年人才能创造出这样的三角。如何对自己的人生多点创造力。三者之间如何整合。

谁能够站出来让事情变得更好。

比当事人更理解当事人，我是被理解的，被同意的，被看见。孩子是我们受害者游戏里的一种道具。三分钟演讲。幸福的版本是怎样的。问题背后一定有它的价值和意义。受害的小女孩，我可以表达对爸爸妈妈的不满。

练习：咨询师—当事人。同一个故事用两个版本讲。受害者vs创造者。分享感受。不是我们替当事人做选择。我是我人生的主角。需要拯救的不是孩子，而是要送给他一个妈妈。肯定过程，过程是送给自己的礼物。一转化就需要撤诉，难得是爱，如何做到自爱。爱的期许，被爱的需要。受害是一种推动力。负责任的受害者，不负责任的受害者。

我们往往在受害者三角中循环，当你是受害者，你会在生活中投射出加害者与拯救者。在自我关系中，自己可以扮演三个角色，让自己陷入自我否定和自我救赎的恶性循环中。责任者三角是更加有效的策略，既无论面对什么关系困扰，都本着对自己的人生负责，成为在关系中去创造新的行动的一方。不断觉察自己的受害者策略，就已经部分成为责任者。