10月21日 星期四 晴

亲子日记第1874天

今天要为家人们分享一篇文章，主题《怎样教孩子正确处理负面情绪》，我看完以后很受益，好东西必须要跟家人们分享，分享使我快乐！

什么是负面情绪呢？

你说带孩子去玩，结果太忙没时间去，孩子就生气了；考试考不好，孩子不敢回家，他害怕你骂他；你骂了他，他会难过得大哭；看到别的同学考满分了，他会嫉妒；又要考试了，他紧张了。我们刚所说的孩子的这些生气、焦虑、伤心、嫉妒、紧张……，全都是负面情绪。

情绪本身没有正负、好坏、对错的分别，只是我们为了便于区分而做的分类。那刚才讲到孩子有的一些负面情绪，我们成年人闷气生多了，都会憋出内伤，更别提这些个孩子了。孩子在小的时候经常紧张过头，长大了就容易自卑；嫉妒太多，长大后心胸就容易变得狭窄。孩子还比较小，不太会管理自己的情绪，这些情绪积压在孩子心里，长久得不到释放和排解，这对孩子的成长是有利的吗？当然是有害的！还有的孩子他不憋着，事事抱怨，总觉得都是别人的错、他自个儿一点错没有，甚至摔东西泄愤。有些青春期的孩子呢，特别容易冲动，靠打人来泄愤，“那我不爽了，打你一顿，我就舒服了”。这种负面情绪太多，不管是憋着还是随意发泄，都容易出事儿的。

你可能会说：“孩子年纪小，有时候对我爱搭不理，要么叛逆得很，嫌我唠叨烦人，那要怎么做，才能让孩子处理好这些负面情绪呢？”别急，我们可以参考以下这四个方法。

第一点，别把自己的负面情绪传递给孩子。不管我们在外面受了多少气，回家千万别发泄到孩子身上；孩子没考好，拿到成绩单，自己先冷静三分钟。作为父母的我们首先得学会管理自己的情绪，别把负面情绪传递给孩子。如果你碰这事儿了，冷静下来，好好说。孩子呀，对亲近的人的情绪变化是很敏感的，他能感受到你在克制自己的愤怒。孩子自然就有样学样，在自己被“生气” 等等负面情绪占领头脑的时候，也会学着先冷静下来，凡事好好说。这样一来，真遇到事儿了，也就能冷静应对了。

第二点，帮孩子转移注意力。回想一下，你是不是在生气的时候，对孩子说过一些不该说的话，比如“我怎么就生了你这样的”、“你怎么这么笨，笨得跟猪一样”，事后又后悔得不得了。人在特别愤怒的时候，说的话肯定没经过脑子，就很容易伤害到孩子的感情。要是孩子也消极回应，比如对你大吼“我就是笨、就是蠢”，我们会不会瞬间哑口无言，或者更加暴跳如雷？还有些孩子会沉默不说话，家庭气氛就更加紧张了。当你和孩子被负面情绪控制的时候，可以带着孩子先做点别的事儿，比如听听音乐、看看电视、吃点东西，转移一下注意力。过了那么一会儿，孩子冷静下来了，再引导孩子回头想想：刚刚的情绪是怎么回事，是因为什么引起的，以后怎么做才能避免这种情况，再有类似的情况，该怎么处理。

第三点，换个角度看待问题。控制自己情绪最好的方法，就是多想想对方的优点，学会换个角度看待问题，事情的结果往往就会不一样了。

第四点，寻找愉快的生活体验。你也可以带孩子出去走走，散散心，让孩子的体验更加愉快。还有一招，引导孩子多回想一下跟家人、朋友一起玩的快乐时光。比如，孩子伤心时，你对他说：“之前妈妈带你去游乐场，好玩吗？跟我说说，你最喜欢玩什么？”总之，要引导孩子往正能量的地方去想，一定要保持积极乐观的心态。

最后补充一点，想要孩子控制好自己的负面情绪，千万不要溺爱孩子。都说，溺爱出来的孩子脾气大，这话一点不假。作为父母的我们，要做的就是引导孩子学会自己调节和管理情绪，这样孩子的情绪表达就会往好的地方发展，情绪控制能力也会越来越强。

让我们跟孩子一起学会做情绪的主人，而非情绪的奴隶，做自己人生的主宰者吧！