10月25日星期一晴

经过一段接二连三的秋雨，天气渐渐转凉了，衣服一再的加，也没有感觉到暖和，这几天终于享受到久违的阳光的味道，于是赶紧各种晒晒晒，棉衣棉被，各种的洗洗洗，生怕老天爷啥时候又要把阳光没收了。

阴雨天的时候，不光是衣物潮，连身体也有种潮湿的板结僵硬的感觉，今天下午，给君瑶洗完澡后，不久她睡着了，我听着音乐也迷瞪了一会儿，突然间大脑就清醒了，好像是打了一个机灵，刚才的睡意全无了，有点怪怪的感觉，于是赶紧的趁着小家伙睡觉，运动起来吧，最近好久没有运动了，身体僵硬的跟木板一样。原来轻松应对的瑜伽课，都跟不上了，胳膊腿的哪都伸不开了，第二节小节瑜伽课的时候，感觉好多了。

虽然这段时间断断续续的运动并没有让我瘦下来，反而入秋以后还胖了，但是每天适量的运动，对缓解身体的僵硬疲劳是有好处的。长时间的不运动让我们的关节不灵活，就像零件生锈一样，时间久了就会哪哪都痛，越是痛越懒得儿，越是不动就越痛，形成了恶性循环，直到疼得实在是没办法了，只好找医生，结果医生给的建议是多运动。你看怪不怪，绕了一大圈，最后还是要落实到运动上。但是更怪的在后面，当朋友邻居同事等跟我们说最近哪哪都不舒服是，如果你建议她多活动一下，有的人会说“是啊，确实好久没有运动了”，有的人却说，“不动还稍微好点呢！动的时候更疼，怎么敢动！”这时如果你建议她“去找医生看看吧”“是呢，”于是果不其然，几天后就去看医生了。再次见面问起来“医生给开的膏药，说让多运动！”再过几天居然看到她去跳广场舞了。当然也有继续不动的。

像我这种偶尔运动的，就不好意思再多说运动到底有多好了，为了自己，多动一下，始终是有好处的，不是吗？