今天学习了关于情绪的章节。对于情绪有了新的认识。有情绪是一个人的本能。只要是活着的人都会有情绪，真正没有情绪的是死人。既然情绪是人的本能，我们就要正确的理解情绪，处理情绪，而不是谈情绪色变。当情绪来了的时候，我们怎样和情绪相处是最主要的，逃避情绪是不对的。另外，情绪是一种能量。让这种能量怎样流动才能最大的支持到我们是最主要的。情绪还是一种能力。控制好情绪，并转化好情绪。我们不是不需要情绪，而是不知道如何转化我们负面的体验而已。我们在生活中最重要的就是如何把情绪这种本能的能量训练成生活里让我们更成功、更快乐的能力。

有情绪是本能，控制情绪是本事。情绪的意义和作用是让我们表达、链接和成长。情绪最深入的意义即让我们表达自己、连接他人让自己能够成长，心智更成熟。

通过学习我明白了，在沟通中要用一双透视眼看到对方身上的情绪能量是怎样流动的，然后去帮他转化这股能量穿越这股能量，也就是说用什么样的方法帮助他把他的情绪转化成一种方式流动 ，这种把激烈的，愤怒的、冲动的、难过的情绪能量转化成和缓的，柔软的，平静的，快乐的能量状态，这样情绪也可以变得有趣起来，好玩儿起来，生动起来，让情绪为你服务，而不是你的羁绊。