今天学习了《生存情绪和生命情绪》以及《负面情绪的正面意义》通过学习我的收获如下：

1.情绪的意义是表达自己，连接他人，让自己获得成长，心智更成熟。

2.父母是孩子最好的情绪容器和翻译者。作为父母当好自己情绪容器，能准确无误的翻译出孩子的情绪，才能更好的处理孩子的情绪。

3.情绪智能，包括情绪的觉知力、理解力、舒缓力（转化力）、运用力。

4.情绪智能用于沟通中，用一双透视眼看对方身上的情绪能量是怎样流动的，用什么方法帮助他转化一种方式流动，从而帮助他转化和穿越这股能量。

5.生存情绪最核心的两大基本情绪是愤怒和恐惧，而生命情绪则是爱，感恩和快乐。其中感恩是能融化一切负面情绪的生命能量和能力。

6.越是不能理解的情绪，说明我们越是没有从中拿到力量。

7.负面情绪的正面意义：委屈提醒我们表达需要，不要做小孩儿（促使我们成长）。失望提醒我们不操控，不控制。嫉妒提醒我们学欣赏他人，成长自己。恐惧提醒我们面对和增加力量。悲伤提醒我们珍惜，与其停留在失去的痛苦里，不如珍惜现有的人、事物和时光。痛苦，提醒我们成熟和成长。焦虑，提醒我们重视，并想办法解决问题。所有的负面情绪都有其正面的意义，我们在出现这些负面情绪的时候，从正面的角度去看待这些负面情绪，就会让我们穿越这些情绪，起到成长自己的作用。