今天学习了《感知位置平衡法的灵活运用》与《感知位置平衡法探索自己》，收获很大。具体收获如下：

一、感知位置换框

1、邀请当事人讲述一个困扰事件

2、如果你是对方,你会是什么感受你又会如何看待这个事情

3、如果你是你自己的重要他人,会如何看待这个事件里的你和这个事件?你会分别给到你自己什么样的建议?

4、如果你是未来的你,那个十年后的你如何看待这个事件如何看待这个事件里的你?

5、如果你是教练你会如何看待这个事件?看待这个事件里的你?会给自己什么建议?

6、那个能够游刃有余的处理这个事件的你会如何做?

二、与目标和未采对话

1、想象五年后的你,会是什么样子?

2、目标都实现了,会是什么样的画面?画面里都有谁?

3、你有什么话要对那个自己说?

4、邀请当事人完全进入到未来那个自己的画面中

5、转身,看着刚才当下的自己,什么感觉,有什么话要对她说?

6、回到原来的位置,看着已经成为未来的自己,你的感觉如何?你会对自己对她说什么?

7、想象和未来拥抱。