2021.11.3 星期二 阴天 亲子日记第438篇

秋意凉凉，赶走了"秋老虎"的高温天气，早晚的温差太大，是婴幼儿感冒的高发季。面对于感冒的高发季节来临，我们能做的只有预防1、给孩子适量穿衣

因为秋冬季节早晚的温差比较大，所以父母在给孩子早晚穿衣上，一定要记得适量加衣。并且还要让孩子有自如穿衣脱衣的能力，因为在早秋季节中还是有着比较高的温度，如果孩子到了中午依然以早上的穿着来活动，肯定会出现闷热导致热感冒的现象发生，所以锻炼孩子自立的技力也非常重要。

2、饮食均衡性制定

其实秋冬季节虽然说早晚的温差比较大，但是只要我们给孩子精心的生活呵护，也能让他们远离疾病的干扰。防止疾病的来袭，父母首先就需要给孩子制定饮食的均衡性，不要让孩子有挑食的习惯，很多孩子在生活当中都不喜欢吃蔬菜，其实蔬菜给人体带来的免疫力平衡有着特别大的作用。因此父母在生活当中，要让孩子多吃一些新鲜的蔬菜来调节身体的免疫系统。

3、睡眠准时性规划

睡眠准时性的规划也非常重要，让孩子有一个充足的睡眠，不仅仅可以维系孩子身体的生长，更是让孩子身体的免疫系统不受破坏。只要孩子身体的免疫系统坚不可摧，顽固的疾病和免疫系统在战争的过程当中也会甘拜下风。所以父母在生活当中还需要给孩子。规划准时性的睡眠，这样才能够让孩子养成一个良好的生活习惯，也对自己的健康有一定的保障性。

4、多吃新鲜水果

秋冬季节，还需要让孩子多吃一些新鲜的水果，水果当中富含丰富的维生素，对孩子身体成长的所需量，以及健康的养成都格外重要。但是家长在给孩子吃新鲜水果的时候最好。给孩子买一些当季水果，因为很多不是季节的水果，都是有催生素催熟的成分，长期吃反季的水果对孩子，孩子的成长也是有着一定的健康危害。

5、坚持每天饮水

坚持每天给孩子多喝一些水，可以缓解秋冬季节的干燥，当身体缺水干燥的时候，身体也会出现一些健康危机。比如说常见的口腔溃疡和嘴巴破皮，这些皮肤上的破溃，都会给孩子的生活带来了一定的影响。因此，家长每天应该让孩子坚持喝水，不能等孩子真正口渴的时候才知道补水。当孩子口渴需要补水的时候，说明孩子身体正在极度缺水状态，这个时期也是疾病最容易困扰的阶段。

6、坚持每天运动

运动是健康的一种保障，也是身体平衡的一种锻炼，每天让孩子适量锻炼，对孩子的长个子也有着一定的好处，因为长个子和孩子的活动量息息相关。但是孩子在运动的时候，需要注意适量而行，根据自己擅长的一些运动来锻炼，不仅可以维系健康的平衡，还可以让孩子在运动过程当中享受健身的乐趣。