亲子日记 第207篇 《如何开导孩子的情绪2》

2021年11月7日 星期日 天气：雪

1.告诉你的孩子：爸爸妈妈是你最坚强的支持者

如果你的孩子在面对压力和挑战时能够与你积极沟通，则意味着作为父母，你已经在情感上与孩子建立了支持性关系。这对孩子非常重要，也非常有用。

2.情感陪伴：换位思考和理解孩子的感受

孩子与你交谈， 你耐心地聆听，体验孩子的情感和感受，这样当你走进孩子的内心时，你就可以了解她，并且她可以感觉到她已经获得了很多情感上的支持，不再孤单害怕，有勇气和力量去面对困难和挑战。了解孩子后，你的反应将会温暖而亲密，不仅是理性的判断和建议，而且会在情感上真正起到陪伴的作用。

3.鼓励宣泄：情绪宣泄有助于放松

孩子会感到委屈或悲伤，请陪伴她让泪水流出；孩子感到生气，然后支持孩子先表达愤怒的情绪（请注意，不鼓励孩子攻击他人，但事实是表达你的情绪），你可以与之交谈，也可以对着没人的椅子去表达不满。

4.父母冷静：让孩子感受到爱而不是压力

父母可以有意识地告诉自己，这是孩子生活经历的一部分，并将其视为孩子成长的必然过程，他们的心态将更加和平。另外，父母可以自觉地练习情绪意识。当孩子紧张地哭泣时，他会意识到自己的情绪和想法。当你意识到自己的情绪时，告诉自己"我现在正感到焦虑和紧张"，然后尝试调节情绪，不容易陷入自动反应。

5.体验情绪：教孩子释放压力和身体运动

处理焦虑的最好方法是面对和体验它，而不是试图面对或逃避。你可以指导孩子在焦虑时进行深呼吸，并释放压力和压力。

第一小学二年级一班

贺宸宇爸爸