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小说家村上春树练长跑，感到难以坚持。为此，他请教了一位奥运长跑名将，“您这样高水平的长跑选手，会不会有不想跑、觉得烦、想待在家里睡觉这类情形？”

对方眼皮都没抬，“那还用问，这种事情经常发生。”

村上春树大感意外，原来高手也在咬牙坚持。

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后来，村上春树成了高水平跑者，逐渐意识到跑步和写作原来是相通的。

他总结了一个小窍门，“想跑快点就适当地加速，不过就算加速也为时甚短，只想将身体感受到的愉悦尽量维持到第二天。其要领与写长篇小说一般无二。在似乎可以写下去的地方，果断地停下笔来，这样第二天重新着手便易于进入状态。”

很多人跑步、写作，状态差了就停，而专业选手常常反其道而行，状态好了才停。

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苏霍姆林斯基给学前班的孩子“上课”，也采用了相似的操作。

“我总是尽力在孩子们兴致还很高的时候结束学校活动，让孩子们怀着急切的心情去期待明天。最主要的是，不让孩子们产生腻烦情绪。”

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诺奖得主卡尼曼提出“峰终律”，解释了上述规律：人事后评价一段经历，不是把所有体验相加，而是把高峰体验和结尾体验相加。

这个原理，在日常生活中几乎无处不在。孩子取得进步时的庆祝，课堂教学的最后一部分，恋爱约会的结尾体验，决定了是否给出五星好评。

取高峰和结尾，忽略漫长的过程，是人性的小秘密。