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以前从来没有关注过自己的呼吸，虽偶有做过深呼吸。现在发现，我的呼吸通常很短很浅很急促，这也是我的性子一直比较急的原因。今后要多观呼吸，日常生活中养成关注呼吸与通过呼吸调整自己的情绪性子的习惯。有时候走路快、说话快、易发脾气，该观呼吸了，把注意力放在呼吸上，多觉察，提升感知力，期待美好与转变的发生。加油[[EMOJI:%F0%9F%92%AA]]
