【10】锻炼身体

‘’双减‘’政策下第一个寒假就要来了，家长怎么办？家庭教育指导师为您支支招。

【四.锻炼身体】

人的健全，不但靠饮食，尤靠运动——蔡元培

一个人如果拥有了健康的身体、健康的文化、健康的心理，就是非常开心、自豪的事情！

清华大学的体育精神‘为祖国健康工作五十年’成为年轻人的奋斗目标。

1.跑步练耐力、游泳练胆量、对抗性球类运动练抗挫折能力——家长们为孩子选一选

2.没有了‘劳作之苦、寒暑之苦’，如果再没有‘体力之苦’，那学习就是他最大的苦，孩子就不知道还有比学习更苦的事，让孩子适当吃点苦不是件坏事。

3.运动贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网。父母以身作则，带孩子一起运动，孩子会对锻炼更感兴趣，慢慢就形成了锻炼规律。

4.家长合理安排室内外运动量，科学锻炼，饭后不能马上锻炼、跑步前要做好准备活动等。

5.家长为孩子做好物质上的支持，比如运动衣、运动鞋、运动袜、水壶等必备物质用品，干什么像什么，家长重视，做孩子锻炼的强大后盾。