2022年元月7日第52篇

有一个案例：有一个护士在去给患者输液的时候，结果忘把那个针管里的空气排出来。幸好被旁边的一个老护士发现了，及时制止。及时制止了以后，大家就讨论说：遇到这种情况，你该怎么样给这个护士做反馈？

有一个专家马上站起来说，这个很容易，你要告诉她，这样进去的话会产生什么样的后果。这种后果会导致什么样的结果，最后对你会有什么样的影响。所以，你要小心。

有道理吗？肯定有道理，就是告诉她医学的后果，在工作当中的后果和对你本人的后果。所以，你要注意。但是真的够吗？作者说，我们能不能够再深入地思考一下？假如你问一下这个护士：你觉得如果今天没发现这个事会有什么样的后果？难道这个护士不知道这一切吗？就是专家所说的这些东西，这个护士可能都能说得出来。

所以，为什么不先问她一下，让她总结一下，让她想想以后会怎么办。这就叫作支持自主的方式提出批评。不是说我要控制你，你以后不能再这么做，而是我想听听你打算怎么做，你有什么样的想法。这叫作支持自主的方式提出批评。

假如建邦犯了错误，建邦自己知道错了，但是要自己说出来，错在哪里了，自己总结怎么回事，怎么解决。不需要家长解释。建邦会处理好。而且，会锻炼他的那种处理事情的方式：如何处理这种事情，怎么解决它？

你怎么促进孩子的自主？

这里的方法，就是你要做很多支持自主的行为。

第一，提供选择，就是前面讲过了。让孩子参与决定。

比如，有时候，我宁建邦会晚上不想写作业了，想玩一会再继续写。

他说：“妈妈，我玩5分钟，5分钟之后我再继续写作业。”

没问题，你自己决定，你可以这样做。这就是我们允许孩子做这样的尝试。他就会觉得自己有自主性。

但是，如果家长认为，必须现在写完，现在写不完不许睡觉。这时候，孩子的抗拒心理就马上出来了。他认为，这个生活根本不是他自己安排。

所以，我建邦在通常是自己决定连续写还是中间穿插玩会写作业。

我只会说：“那你自己掌握好时间。”

他现在慢慢地就变成晚上连续性把作业写完了。你根本不需要在这事上跟他较劲。让他自己探索一下，让他体会一下。他有了自己的选择空间，他就能够自主了。

第二，我们说，要学会帮助对方设定支持自主的界限。这个设定支持自主的界限，就是你要让他意识到选择代表着责任。你有这样的权利去做这样的选择，就代表着你有这样的责任去承担这样的后果。这无论是谁，都是一定要能够感受得到我们天生是自由的，但无往不在规则之中。

然后让界限尽可能地宽松。我们不需要把那个界限变得非常严苛。宽松一点，给对方一个适应的空间。

接着分清楚后果和惩罚。孩子没做到，他应该承担后果。但是，不是莫名其妙的惩罚。不能够拉一件不相干的事来惩罚他。

那有人说，你如果做不到的话，我就不再信任你了。请问：不信任，是后果还是惩罚呢？这个思考题可以大家想想看。不信任到底是后果还是惩罚？

反正从我的角度讲，我觉得，孩子无论做错什么，作为父母，永远都要保持对他的信任。所以，信任是不能够拿来作为后果惩罚他的。

所以，不信任，我个人认为是一种莫名其妙的惩罚，不能够拿不信任来做惩罚。但是，你可以告诉他，如果你这样做的话，你会失去大家对你的信任，你会失去普遍的信任。这个是后果。我会继续给你机会，我会继续信任你，但是你可能会遇到这样的障碍，是别人可能会不信任你。这个叫作后果。

所以，它不是拿来做威胁的，而是跟他做情景的推演。这个是需要我们去把握的度，确实没有那么简单。

第三，支持自主的行为，还包括帮他确立目标，经常性地跟他做绩效的回顾，并且给予奖励和认可。

第四，事先识别障碍。识别障碍就是在这个过程当中，可能会出现什么问题。我预先地想到，预先地去做铺垫，然后把它解决掉。

第五，帮助对方去探索自我动机，是让他产生改变的一个最重要的方法。

比如上5年级的王鹏博每天早晨一睁眼看手机半小时，晚上放学一到家，看手机到6点才开始吃饭学习。这一坏习惯已经影响了他的学习。他想戒掉这个坏习惯，做不到，有很多人做到一半就放弃了。

那么，为什么我们知道不对，我们整天自责，但是却无效。这里边就有一个非常重要的原因，作者说，自责往往会使得这件事情继续。他不断地自责说，我不行，我控制不住自己，我就是喜欢晚上回来看会手机，没办法。你越是做这样的自责，你越不会改。

其实最简单的是什么？“做出改变是一项只能由个人为自己做出的决定。”这句话很有力量，

你得知道，上5年级就看视频看手机这些事情，只能是个人为自己所做出的一个决定。

原因很简单，它告诉你，这是你的决定，这是你自己做出的一个选择。所以，就像脱掉了一双不合脚的鞋子一样，你没有什么好难受的。因为你真正地认识到了，看手机不好。所以，你发自内心地产生了这个动机。

对于王鹏博想戒掉看手机视频这个事，有一个小窍门：他看到手机的时候，千万不要想“我在戒看手机”。当你想“我在戒看手机”时，意味着是外部的动力，是来自于压力——我不能再看了。因为我在看手机。

不行，你应该说：我不看手机。你把“我在戒看手机”改成“我不看手机”。这个戒看手机的成功率就会高很多。

我们应该理解，有些人真的很难做出这样的改变。因为我们没有看到根上。根上在于需求，你理解了那个需求，才能够探索到他真正的自我动机。王鹏博的需求是专注力学习，把所有的时间用在学习上。看手机占用了时间，所以要去掉。动机就是收集一切可能收集的时间去学习。

一旦找到这个东西，才能够发生改变。

我是从《内在动机》上选取的东西，改变了一些，希望建邦能看懂。

20级8班宁建邦妈妈