2022年1月10日 东营市实验小学 亲子日记13篇

临近期末考试了，老师们周末要加班，本期的家校共育又改为了空中课堂，老师们不会因为周末加班而取消我们的家校共育讲座，作为家长又怎能不紧跟老师的步伐呢？在我看来，家庭教育是一个长期的学习过程，不是几次就能改变的，就像耿丽老师说的：“学习不可急于求成，不是学一两次，懂得几个道理，孩子就自然会好！一定要浸泡、坚持，依靠集体的力量，增强个人的智慧。”一个人会走得很快，但一群人才能走得更远。

本期主要内容就是在新父母规的指引下，家长能否做好自己的情绪管理，最后让大家每天记录积极情绪的三件好事！

很喜欢张老师说的，上天派了一个或几个孩子来度化我们父母，让父母实现自己的“二次成长”，成为一个完整意义的人。从这个意义上讲，孩子是父母的恩人。都说孩子是父母的一面“镜子”，这个比喻恰到好处。然而，即使孩子是“镜子”，即使他们用各种角度照见了父母，但却有相当一部分父母视而不见。

又临近期末考试了，孩子们往往在那里不紧不慢的学习，也没有自觉复习的意识，家长领着复习时，又是这毛病那毛病，总之就是各种理由不学习，回想往年的我，肯定又是大吼大叫，鸡飞狗跳的状态了，而此时此刻，作为家长的你们，做好情绪管理了吗？

大吼大叫孩子，棍棒教育孩子，往往会适得其反，此时请按照张老师说的管理情绪四步法，来稳定一下自己的情绪，再和孩子沟通。

情绪管理四步法，具体如下：

一、觉察

情绪：我怎么啦？我出现什么情绪啦？

事件：是因为什么事情引起的？

身体：我现在身体哪些地方有些不舒服？做个深呼吸，先来觉察一下。

二、接纳

接纳自己的情绪，嗯，我可以愤怒吗？我可以沮丧吗？当然可以啦，因为我是人，只要是人，就会有各种情绪的反应。

三、跳出思维的陷阱

情绪abc理论：引起人们情绪困扰的，并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等内容。

思考：你的情绪是有这个事情引发的吗？

四、选择积极行动

保持正念，积极锻炼，主动交流，积极求助，勇于挑战，接纳自我。

我们要做心态平和，情绪稳定的父母，不要让孩子为自己的坏情绪买单，把好情绪留给孩子，让孩子保持快乐的情绪，实在控制不住自己的时候，请避开孩子大声朗读《新父母规》两遍及以上。

最后，张老师让我们每天睁大眼睛去发现，尤其是孩子和配偶，哪怕是一点细小的细微的变化，我们都要用积极的语言去肯定，去赞扬，用自己的行动去回馈。

记录下今日积极情绪之好事：

1、大宝主动用自己的学习积分给妹妹兑换了棒棒糖。

2、大宝主动帮妹妹把穿反的鞋换过来。

3、去姥姥家，大宝主动帮妈妈拎东西。

4、大宝主动让妹妹“骑大马”哄妹妹玩。