1月18日 星期二 晴

亲子日记第841天

拖延症

天下每一个成为父母的人，都有“望子成龙，望女成凤”的美好愿望。

孩子从出生到上学前，多数的父母都会觉得自己的孩子是最好，最棒的。

可是在孩子上学之后，作为父母的我们，多少都有一些心理落差。

也许嘴上不说，但是心里还是禁不住会想：

“自己的孩子没有别人家的孩子成绩好；

自己的孩子没有别人家的孩子优秀；

自己的孩子与自己的期望永远差一截；

自己的孩子其实还可以做的更好” …。

其实，平凡的孩子与优秀孩子之间的距离，往往只差三个字，那就是——拖延症。

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

比如孩子不完成当天作业；或者边玩边学，等到时间过晚，又想等到第二天，第二天又起晚了。

上学后，又会有了新的任务，这样明日待明日，学习成绩自然是不会有所进步。

拖延的孩子，思想上也会依赖别人。

比如孩子做完作业家长发现不对后，要求孩子检查一遍，有些孩子会不耐烦地说：“直接告诉我哪里错了，正确的答案是什么？”有些孩子干脆从来不检查作业。

这些孩子的心里会有这样一种想法：反正我不检查，也会有人说出正确答案。

这种依赖别人的拖延心理，使得他们的思维变得越来越迟钝。

而在思想上的拖延，长久下去也必然会导致行动上的拖延。

拖延症虽然不是病，但是却是阻碍孩子优秀的绊脚石，甚至会严重影响孩子的身心健康。

秀秀四年级的成绩很好，她的分数一直在班里排前五名。

五年级开学后，秀秀妈观察发现，秀秀总是边玩手机，边做作业，作业每天都要做到晚上十一、二点才能完成；

周六不是睡觉就是玩，从来不做作业；

她总是等到周日晚上做，周日晚上10来点时，她又会突然想起老师还布置了作文，她又会开始写作文写到凌晨两三点。

秀秀妈要求孩子改正这个习惯，结果孩子却说：“我小学时不玩那要到什么时候玩？难道上中学后再玩吗？”

其中考试后，秀秀的成绩果然跌落到倒数。

成绩出来后，秀秀对她妈妈说：“妈妈，我生病了，带我去看医生好吗？”

秀秀妈问：“你那里不舒服啦？”

“我有惊觉病，上课时我总是会被微小的声音吓一跳，其中考试那天外面刮的风太响了，风吹的声音让我不安，所以没有考好，晚上睡觉也睡不好。”

秀秀妈听到后，心里已经明白是因为她的拖延症造成。贪玩拖延，没有睡好，成绩下滑，造成的心理不安情绪。

秀秀妈赶紧说，我知道你这个病，妈妈读书时也得过，妈妈同事的女儿也得过，都是用这种方法治好的。

我用同样的方法给你试试好吗？

秀秀说：“好的，妈妈，我要试试看”。

于是，秀秀妈赶紧寻找，查阅相关的书籍和资料，学习如何帮孩子戒掉拖延症的方法。

她找到了冯化太编著一部的作品，《戒了吧！拖延症》，她根据书上总结的方法，一步一步做，也真的帮秀秀戒掉了拖延症，恢复了正常的学习和生活的习惯，她在期末考试时成绩又考到了前五名的水平呢。

她戒掉拖延症的方法就是：

（1）从今天做起；

（2）马上制订一个能够胜任的学习计划在第一天的学习之余，还要制订一个近期学习计划。

计划要能胜任，时间订得较宽松些，也适合自己的作息习惯。

（3）将一件事情分割成几个小部分来做。

这点看起来容易，但是需要经验，因为分割后的每个小部分之间并不一定是完全独立的，可能需要你在做这个部分工作的同时，也要想到其他部分可能发生的情况。在每个小部分完成后，还需要花点时间把它们整合起来；

（4）分清主次和事情的轻重缓急来

（5）限定时间完成作业

（6）分时段学习，不要连续学习，注意劳逸结合；不要持续拼命地学习，这样做未必有最高的学习效率。

（7）从最简单的方面入手

　　如果一项任务既庞大又复杂，循序渐进，这样既可以节省时间，而且不会让自己有借口拖延。

（8）让别人一同参与

和你的家人，朋友或是同学打个赌，让他们证明你会在特定的时间完成了你的学习。或者用别的方式让自己克服拖延，对应该完成的任务负起责任。

（9）要尽可能排除干扰

如果你觉得学习时总会受到干扰，试着找出原因，尽量排除干扰。或者搬到一个你可以专心学习的地方。如果你需要很安静的环境，关掉电视、电话、电脑和任何会让你从学习中分心的东西。

总之，世界上异常勤奋的孩子不多，很懒惰的孩子也是少数，而拥有拖延症的孩子，却占据了约90%。

有人说：“等待和拖延是世上最容易压垮一个人斗志的东西”。

等待和拖延也是阻碍人们成功的绊脚石。

如果想要让你的孩子从平凡走向优秀，叫他（她）快点戒了拖延症吧，一定可以更上一层楼。

六（3）班

子烨爸爸