2022.1.23星期日。阴，135

【我的收获】沟通的分为侠义（我和某人的沟通）和广义（我和这个世界的沟通），

沟通最重要的一点是自我觉察，向内看，

沟通的目标分为：

和亲密关系（家人，朋友）：让关系更亲和和亲密，

和工作关系：提高创造力，生产力

沟通要诀：

1声调肢体语言，（隐形的心灵姿态）对沟通效果的影响占55%，

2.语气语调（文字是被身心需要所心灵，口乃心之门户），对沟通效果影响占38%

的

3.文字，只占7%

可见，沟通效果怎么样，不是我们说了什么，而是我们做了哪些动作，语气语调，当然是发自内心的一些投射，对方的感受。

举例：我们用手指着对方的，然后给对方说，一些欣赏赞美的话，对方一样也是非常想逃避的。

共情不等于同情

共情是和对方在一起看到事情的不同面，特别是正面，是语言背后的一种韵律。

【我可以这样用】生活中，多应用沟通的要素，注意尽可能不用负面的词，试着正面表达，多制造正面沟通，看见孩子的优点，多看见家人的正面，也就是多看见自己。先去刻意练习，慢慢养成习惯。