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1月24日 星期一 天气晴
早起有很多好处，如有利于身体健康，减少抑郁的发生，使人的皮肤、气色变好等。但是早起的好处是建立在拥有充足睡眠的前提下，在保证早睡、不熬夜的情况下，早起能给身体带来很多好处。
早起可以使身体保持一个良好的状态，日常工作时人的精气神更足。并且有助于形成规律的生物钟，可以帮助调整作息，可能会一定程度上减少熬夜，长期熬夜可能会导致身体内分泌失调，从而引起肥胖的危害。而且早睡早起更符合人体的生物钟以及自然规律，长期早睡早起可以使皮肤变好，逐渐淡化黑眼圈等。
