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1.感恩自己接受情绪看到自己，调整呼吸，慢下来。
2.感恩自己在拖地中慢下来觉察自己。
3.感恩自己用心工作还学习了不少东东。
4.感恩转换念头调整自己。有时候还心急，一定是自己在抗拒，必须接受自己的念头并转换，慢下来，慢下来。
5.不想接受开学的事实，但必须，感恩开学让我的生活又丰富多彩起来，感恩牟主任回来，忏悔自己今天说了些不该说的话。忏悔，提醒自己，说别人就是说自己，多发现优点。
6.感谢芬芬给我提供计划教案等，她是一个非常会干事的老师，在她身上我发现了很多优点。感恩，感谢！
