2022.2.19 星期六，晴，195.

一.内向，胆小不等于不自信。

二.不自信的成因：

1.大多数是由于父母家庭教育的缺失

被忽视，隔辈养，孩子被送到老人那里，孩子就会有无数多的猜想自己的各种不好，才会导致父母不配伴我了，不要我了，直接造成安全感缺失，

2.父母超理智型，感情不善于表达，对待情绪超级理智，对孩子的影响感情淡漠。

3.打击式教育，你画那个有啥用，你玩的积木有啥用，赶紧去学习，小屁孩知道啥，成天瞎乱说话等等，直接影响孩子成长过程中的健康发展。

给予孩子安全感从认知行为的解决方法：

1.家庭内部会议，全家一起参与，创造温馨，舒适，平等的氛围，让孩子参与进来，大家一起商讨话题，或者谁来定，或者本周事情，总之开心温馨，平等的氛围，让孩子多发言，征求他们意见。向孩子们请教。

2.外部社交，多创造和别人的互动模式，不能强求和要求，我们在旁边随时孩子不舒服可以停止，让孩子安心。

精神层面的分析：

第一栏：你的改变目标

第二栏：你正在做的跟改变相反的行为

第三栏：这些相反的行为背后的好处

第四栏：让这些好处成立的重大假设

举例：

1. 小明在学校被同学看不见，有啥事没人愿意和他说

2.刚开始同学愿意和他说，可是小明从来不发表意见和建议，只是嗯嗯，好好，随声附和.

3.慢慢的大家有什么事都不和他说了。

4.其实，小明不是不想说，而是不敢说，他担心说错了，被同学笑话，被别人嘲笑。活在自己的假设里。

5.后来知道，小明小时候和他妈妈的互动模式就是这样的，他说什么，他妈妈就说你那些什么不重要的事，小孩子哪来那么多乱七八槽的想法，赶紧写作业去，学习去，如果小明再说，就会引起妈妈更严厉的指责。

6.如果要想让小明敢于发表自己的看法，就是给小明从小和妈妈的互动中留下的这个画面中走出来，换一个画面，也就是可以用心理学的换框法，从潜意识的层面把这个和妈妈的互动恐怖画面淡化，然后再换个阳光温馨的画面，强化这个画面，再从生活中一点一点去打开孩子心里的冰山，从妈妈开始，从家庭中开始，有人愿意做他的倾听者，给他鼓励，肯定，这样才能有可能让孩子敢于发言，表达，只在行为层面纠正孩子，一般效果不大的。

在这个例子中，我看到我小时候的影子，也能偶尔看到不学习时我对孩子的影子，孩子什么样，都是大人的复印件，难道我们不应该好好学习么？