东营市实验小学四年级七班郭浩然妈妈

君子有诸己而后求诸人，无诸己而后非诸人。

——《大学》

大多数时候我们喜欢要求别人要做到一些事情，却没想到最该改变的可能是我们自己。今天张老师带我们深入学习了“情绪管理”这节课程。情绪管理不仅可以给孩子带来安全感，而且在我们的工作和生活中能带来好的的影响，能助我们建立良好的人际关系。学会做情绪的主人，受益自己影响他人。

每一天我们都会有各种各样的情绪或开心或消极或积极或懈怠。怎样从这一天多种多样的情绪中梳理出积极的乐观的情绪与我们来说是一件看起来容易做起来难的事情。而且现今的教育状况，父母对待孩子的学习有各种各样的焦虑。如何才能控制好自己的情绪，张老师给我们总结了18金句：

1、先处理心情再处理事情。

2、孩子越激动爸妈越冷静。

3、兴高采烈地和孩子互动。

4、和孩子一起说情绪(引导说自己的情绪而不是做情绪）。

5、针对自己的孩子做纵向而不是横向的比较。

6、长问孩子你觉得他有什么感受(关注理解他人的情绪培养同理心）。

7、不要在他人面前数落自己的孩子。

8、做建设性批评不伤害孩子的自尊心。

9、夫妻避免在孩子面前吵架。

10、做孩子的顾问而非领导。

11、请关注孩子的积极情绪。

12、批评行为不给孩子添负面标签(不批评人格特质而是批评不满意的行为）。

13、高质量陪伴孩子(一温暖、二情感、三言语反应、四接纳、五鼓励孩子独立尝试任务不要不耐烦代替孩子、六父亲的陪伴是一种独特的贡献）

14、真诚倾听不做价值判断。

15、不说但是说如果。

16、接纳情绪设立规矩。

17、重视亲子时光的情绪质量。

18、表扬特质培养孩子的自信(表扬过程不表扬结果）。

生活中美好的事物很多希望我们都能从中梳理出积极情绪

今日积极情绪总结：

1、收到朋友精致的礼物很开心

2、早上早起床给孩子们做了爱吃的馅饼，一天元气满满。

3、张老师的课程积极又轻松让内心充满力量。

4、晚上接学美术的女儿放学，来到画室感觉万物可爱！