2022年3月4日 亲子日记第8篇

又是愉快而收获满满的一堂课。中午就听孩子说，张老师为了准备这堂课，昨天中午都没吃饭，是啊，我们听到的是一堂内容丰富干货满满又幽默有趣的课，殊不知张老师背后也是做了大量准备工作，辛苦了！

今天很幸运，被张老师邀请做分享，下午赶紧忙完工作，理了理思路，自从上周五开始坚持写亲子日记，确实这一周有了改变，主要是我和儿子的关系得到了很大改善，我几乎没发脾气吼他，而他似乎也平静了很多，吃好吃的水果和烤冷面，会先问问我吃不吃，也少了很多烦躁躁的情绪，真的有点惊喜这么一件小事给全家人带来的改变。

今晚的主题我很喜欢，《科学管理自己的情绪，做情绪的主人》，因为自己就是一个情绪不稳定的人，经常会因为孩子的书桌乱、丢三落四等不好的习惯爆炸发脾气，所以特别想听听今晚的课取取经，汲取一些经验。张老师送给了我们18个管理情绪的锦囊:

1.先处理心情，再处理事情。

2.孩子越激动，爸妈越冷静。

3.兴高采烈的和孩子互动。

4.和孩子一起说情绪。

5.做纵向的，而不是横向的比较。

6.经常问孩子。你觉得你有什么感觉？

7.别在他人面前数落自己的孩子。

8.做建设性批评，不伤害孩子的自尊。

9.夫妻避免在孩子面前吵架。

10.做孩子的顾问，而非领导。

11.请关注孩子的积极情绪。

12.批评行为，不给孩子贴负面标签。

13.高质量陪伴孩子。

14.真诚倾听，不做价值判断。

15.不多说“但是”，多说“如果”。

16.接纳情绪，设立规矩。

17.重视亲子时光的情绪质量。

18.表扬特质，培养孩子的自信。

希望孩子将来能成长为“有爱心 懂感恩 敢梦想 耐挫折 有自信 有自尊 善沟通 会合作 会求知 能生存”这样健康人格的人！

梳理今天的积极情绪:

1.受到张老师的邀请分享体会，得到张老师的表扬很开心。

2.单位下午组织学习插花，我把插好的花晚上送给了妈妈。

3.欣赏儿子的葫芦丝表演小课，享受音乐带给人的放松。