2022.3.4 星期五 晴

今天是二月二，龙抬头，祝愿所有人抬头皆美好。一早畅就问我：妈妈今天去学习吗？我说去，她很开心的走了。昨晚姐姐先写的《我的乐园》，她没让我看我也不知道她写的啥内容，不知道有没有错别字。她说自己写就可以，不用我管。自己设计的作文本封面很漂亮，自己画的雪容融，又用宽胶带粘起来了。希望做任何事情都要善始善终，不要光有好的开端，结尾就没着落了。

中午快上班的时候，畅又问我：妈妈，你下午去学习吗？刚开始我没反应过来，我以为是问我上班呢！反应半天才寻思过来，她是问我上张老师的课。又问我一遍，是担心我不去，再确认一遍吗？真难以想象这件事在孩子眼里多重要。

下午我们如约而至，张老师给我们讲了如何科学管理自己的情绪，做情绪的主人。她首先从中医角度给我们介绍了今年是壬寅虎年，人们比较容上火、焦虑、急躁、急火攻心。所以科学管理自己的情绪是当务之急。接下来张老师又让坚持写日记小本的优秀家长分享收获，又自我评测了您是情绪型家长吗？最后张老师从专业角度给我们介绍情绪的有关知识。

一、四大基本情绪有哪些？（喜怒哀惧）二、家庭教育重在培养孩子的健康人格，健康人格包括哪些方面。张老师以自己为例，向我们介绍了鼓励、表扬、言传身教的巨大力量。三、科学管理自己情绪的具体措施。

父母要做孩子的情商教练。

1、先处理心情，再处理事情。

2、孩子越激动，爸妈越冷静。

3、兴高采烈地和孩子运动。

4、引导孩子“说”情绪（引导孩子说出自己的情绪），而不是做情绪（打、骂、吼等）。

5、做纵向而不是横向的比较。

6、常问孩子：你觉得他有什么感觉？（同理心）

7、 别在他人面前数落自己的孩子。

8、做建设性批评，不伤害孩子的自尊。

9、夫妻避免在孩子面前吵架。

10、做孩子的顾问，而非领导。多一些建议、提醒。

11、请关注孩子的积极情绪。

12、批评行为，不给孩子贴负面标签。

13、高质量陪伴孩子。

14、真诚倾听，不做价值判断。

15、不多说“但是”，多说“如果”。

16、接纳情绪，设立规矩。

17、重视亲子时光的情绪质量。

18、表扬特质，培养孩子的自信。

课后要好好消化本次课所学知识，做到学以致用。再次感谢超有大爱的张老师。您的坚持不懈、刻苦努力、不离不弃，时时刻刻影响着我们，我们会加油的！一定不辜负您对我们的期望，感恩遇见！