2022年3月9日， 周三 天气晴

早上我把昨晚包饺子剩下来的韭菜猪肉馅+两个鸡蛋+面粉，做成了烙饼。

中午女儿发来微信，说肚子疼，估计早餐吃坏了。

下午学校班级群里要求每班收集“2022年春季全国中小学消防安全公开课直播活动”的学生观看照片。女儿有点抱怨，说怎么还要拍照，然后说晚上来看回放，再拍。她说她还得先洗个头，再拍。我夸她注意形像。

晚上下班时已6点40了，我问女儿晚上吃什么，我带肠粉回去如何？女儿回复能不能快点啊，胃疼。我开始关心她怎么胃疼了呀，你去吃2片“保胃丹”先缓解一下，现在是不是好难受呢？那我晚上还是回家再给你做面粉疙瘩汤吧？对胃比较好。从中午一直痛到现在？受苦了宝贝。（下午她并没有说还痛）

到家时快8点了，带上2片“保胃丹”和一杯水，我先去房间关心她，女儿正在做作业。她明显心情不好，很重的情绪。我问她想吃什么，她说这么晚了吃什么吃，你出去。我轻轻放下东西，无言退出，到厨房，动手做鸡蛋面粉疙瘩汤。几分钟出锅，我再次到房门叫她来先吃，她不理会。不一会看她关上了门，意思是不要再来打扰我。我在餐桌前坐了会，心里想，她不吃，今天我也先不吃，我去遛狗先。出门前，我再次走到房门，告诉女儿我遛狗了，一会想吃自己热一下。女儿不好气地回复，现在就帮我热。我说好呀，热完告诉她，我放桌上了，我出去了。（要有耐心，温柔而坚定）。

遛狗期间，我在思考，女儿今天说胃疼，可看她样子不严重，情绪为何如此之大？我该如何做比较好? 我大概知道原因了。

决定微信语音给女儿，**对不起哟，妈妈每天都那么晚才回来，让你这么晚才吃晚餐，有些时候你还做好等我回去吃，妈妈真的因此觉得对不起你，要是我能早点下班回来照顾你多好，让你晚餐也早早吃。宝贝，谢谢你代替妈妈来照顾你自己哦，我有一个那么懂事的孩子，妈妈有些时候是很愧对你，有些事情该妈妈做的，结果是你来做。我有些时候也会觉得，你不要那么懂事，太懂事了，就比较受苦。

女儿立马回微信：“真的要瞎了，也不怪你。下午写作业的时候突然胃疼，然后眼睛又难受，然后头又疼又昏，很重。然后就全身都不舒服，然后就很烦。我其他作业都写完了，就数学还有两道题，今天真的写不出来了，现在后脑勺特别疼，眼睛也很疼，反正就是全身都不舒服，我没有办法再去想题了，你回来给我讲一下吧。（我想估计是有点感冒了）

我回：“嗯，我知道，这样子肯定难受，一天的网课，作业量又这么大，人又不舒服还坚持学习，你比妈妈上班还辛苦。数学题写不出来了，就不用去考虑它了先放一边，等到清晰一点的时候再写，先照顾自己的感受，人不舒服效率不高，先停下来休息会好受一点。这时要是你接着做题，题做不出来，心里又难受，难受又想很多，产生内耗了。你先去洗个澡，放松一下吧，我现在回去。

到家后，女儿正在吃饭，情绪明显好转，我问她：胃还疼不，人还会不舒服不？她说好多了，还说真好吃，真香。我摸摸她的头，抱一抱。

洗好头，说要拍那照片并上传到班级群，请我帮忙。拍了十几张都不满意，还找很多茬，一会说家里乱，一会说我拍的角度不

好……。让她抱怨呗，默默做我的事，她的情绪她来消化。

快睡觉前，我和她说，是哟，家里有点乱哈，东西比较多。女儿回我: 家务也不是你一个人的事。我说要不这样，周末我们一起收拾，你多提意见，也帮忙摆放，按照你的心意来，然后我们一起维护如何？

她说好。(带动她做家务)

女儿优点：1.女儿愿意向我倾诉心事

2.她说家务不是妈妈一人的，说明她有主人翁的 责任感，平时主动做力所能及的家务

3 .对自己有要求，求上进

妈妈优点：1.能及时看见女儿情绪背后的需求

2在女儿有情绪时，能承接住孩子的情绪，并给予能力范围的引导

3.更能稳住自己的情绪，不被带走了